こんにちは！
にしだ歯科医院です！

今回は、歯周病から考える『お酒』と『免疫』についてです🍀

✅歯医者が考える「お酒」の問題点と対応法
【問題点】
　お酒を飲んだ際には命に係わる解毒を優先するため、
新陳代謝用の酵素が不足してコラーゲン造りがおろそかになってしまい
歯周病の進行に影響するという点です。
　※歯肉はコラーゲンでできています
【対応法】
　Point💡お酒を摂取する際は、起きている間に解毒までしてしまう❗
　🔸起きている間に解毒酵素に働いてもらう
　　➡️飲酒の際はできるだけ早い時間帯に飲む
　🔸カラダの中の酵素全体（消化酵素＋代謝酵素）のうち、
解毒のために使われる酵素量を減らしたい
➡️アルコール量を控えめにする
🔸代謝酵素から解毒用の酵素が使われるので、
消化酵素もできるだけ少なくして代謝酵素減への影響を少なくしたい
➡️食事の量を加減して、食べ過ぎないようにする

✅「お酒」が引き起こすカラダへの反応の問題点と対応法
【問題点】
　🔹交感神経が優位な状態になり、お酒を飲んですぐ寝ると
　　睡眠の質を落としてしまう点
　🔹いびきをかきやすくなり、口呼吸＝交感神経優位となることでも
　　睡眠の質を落としていまい翌日の体調に影響を及ぼす点
【対応法】
　✅歯医者が考える「お酒」の問題点と対応法の【対応法】と同じです❗
　飲酒時のプランをご紹介しますね😊
　　18時～20時外食：アルコールは生ビール1杯、
ハイボール1杯までであとはソフトドリンク
食事内容は和食がいいですね
　　帰宅：リラックスタイム映画鑑賞など🎵
　　23時就寝：おやすみなさい😴
ルールを守って自己管理・体調管理を行っていきましょう✨

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